办事指南

5可能伤害你的共同习惯

点击量:   时间:2019-03-05 10:14:01

为了节省时间,我们都试图偷工减料尽管可以在某些时候做,但为了节省时间,你应该做五件事,因为它可能危害你的健康#1不吃早餐永远不要跳过用餐,尤其是早餐拥有健康的早餐为您的营养方面奠定了基础*您是否在中午感到能量耗尽并开始渴望更多的糖果或3点钟的咖啡你觉得头晕目眩吗你的早餐或缺乏早餐可能是罪魁祸首莫宁斯为大多数人忙碌:准备上班,上学,午餐,完成当天应有的工作等等这就是为什么早餐是很多人吃过的最多的一餐,只是因为时间不够然而,说早餐是一天中最重要的一餐是真的在你醒来之后,你的身体需要加油以避免不知道早上吃什么吃的疯狂准备食物提前的时间总是在冰箱里的早餐必需品,如煮鸡蛋,鳄梨和坚果/籽酱,你可以快速在吐司面包滋养自己与麦片酸奶和香蕉,或进行与优质蛋白粉在冰沙从长远来看,你的健康会感谢你#2不要在晚上卸妆这个是为了女士你回家的时候有没有深夜,你太累了,不能卸妆,所以你只是睡着了吗如果你认为最糟糕的是早上的脏枕套,再想一想夜间是我们的身体再生和补充肌肤是我们最大的器官,我们通过它排毒化妆阻塞毛孔,不能使皮肤呼吸并补充它应该的方式它也可以给你突破所以不要偷懒!不过累了你采取额外的五分钟,卸妆,清洁肌肤的最终结果将是无瑕疵容光焕发的皮肤#3使用空气清新剂而不是清洁的是我们都很忙,并与日常的喧嚣和平时忙碌的清洁被推到一边当它变得太糟糕时虽然许多人最终伸手去拿空气清新剂给房子“干净”的气味然而,你有没有停下来考虑那些空气清新剂中的东西根据EWGorg,平均有18种化学物质喷射到空气中喷射**一些非常受欢迎的品牌释放多达89种污染物仍然想掩盖这种气味你和你的家人都在呼吸所有这些毒素所以下次你有空气清新剂的冲动时,打开一扇窗户,如果房子脏了,就拿出好的老式肥皂和醋清理它绝对胜过毒性暴露#4跳过锻炼即使在这里跳过锻炼也不会有任何伤害;一直没有锻炼不会对你的身体有任何好处锻炼的好处是巨大的;你感到兴奋,精力充沛,情绪好转你也在帮助你的心脏,减少你患骨质疏松症的机会***这一点应该让你感动不要忘记,锻炼不需要很长如果你有15 -20分钟,你有时间进行快速锻炼,包括一些体重和抗氧化剂这样做每周3-4次,你会更健康,更快乐,更精简你#5没有足够的睡眠我们的社会茁壮成长忙碌,在我们的日常生活中,我们希望在很短的时间内完成更多的事情大多数人(包括我自己有时)最终牺牲的是睡眠,以便让一切都完成如果你让睡眠不足成为一种习惯那么你真的要评估你的优先事项慢性睡眠剥夺给你的身体带来巨大的压力首先,认知上你没有达到你的最佳表现你无法思考或集中注意力,你精力充沛,紧张局势加剧,变得更加专业抑郁症****由于身体的再生和恢复功能在夜间发生,长期睡眠不足使您的皮肤老化,并使您更容易感冒或流感,因为它会削弱您的免疫系统因此优先处理您的所有任务并离开那些不那么重要并且睡觉的人晚上睡7-8个小时有助于保持健康,快乐和年轻参考文献:* http:// wwwlivestrongcom / article / 443601 - 你的身体发生了什么什么时候你跳过早餐/ ** http:// wwwewgorg / enviroblog / 2011/09 / your-best-air-freshener-isnt-air-freshener *** http:// wwwwebmdcom /骨质疏松症/指导/骨质疏松症运动http:// wwwwebmdcom / heart-disease / guide / exercise-healthy-heart **** http:// wwwwebmdcom / osteoporosis / guide / osteoporosis-exercise想要更多的健康快乐和丰富你的生命然后再等一下,在wwwthenewhealthieryouca上获取我的每周时事通讯作为奖励,您还将获得“10个炙手可热的秘密,健康,