办事指南

通过这一新的科学发现,确保在假期和商务旅行期间更好的睡眠。

点击量:   时间:2019-03-07 09:12:01

你有没有想过,当你第一次在一个地方睡觉时,你真的没有好好休息吗你有一个非常轻松的睡眠,任何一点噪音可以叫醒你对我来说,当我在一个新的地方睡觉时,这是一件经常的事我记得作为一名世界各地的记者旅行,无法正常休息在节假日期间,我也准备好休息了,但是在那个不知名的酒店,甚至在朋友家的第一个晚上,我真的无法放松最棒的是,科学已经找到了这种非常常见的“第一夜”轻度睡眠效果的原因和治疗方法当前生物学4月21日的一份报告解释了普罗维登斯布朗大学的研究如何证明左脑在常规夜间睡眠中“守卫”,并且在陌生环境中的第一个夜晚更加糟糕我们已经知道一些水生哺乳动物和鸟类一次只能睡半脑,这个技巧叫做单半球睡眠科学家们认为,在这项新研究出台之前,人类并没有在睡眠时间中表现出这种不对称性但现在我们知道了怎么会发生没那么复杂......你的右耳向左脑提供超级警报的声音由于你的左脑经常是高血压并且没有真正休息,它会对唤醒你的声音做出反应因此,如果你每天晚上作为一个游客在另一个房间里睡觉,或者如果你是一个总是在新环境中旅行和睡觉的商务人士,那么你可以做些什么来减少这种左脑过度活动的影响呢简单:您可以睡在右耳上以阻挡噪音输入或使用耳塞此外,通过渐进式肌肉放松或冥想等技术,在睡觉前开始呼吸以获得最深的睡眠并放松身体这将产生很大的不同 [email protected] www.rakelsosa.com在Facebook加入Rakel Rakel Sosa是一名认证压力管理教练,帮助忙碌的职业女性恢复健康并增加她们的健康她已经练习和教授Rajadhiraja瑜伽20年,并由大师治疗师David Elliott训练为Pranayama呼吸治疗师自2010年以来,她一直在德国,法国,意大利,瑞士,美国和委内瑞拉的私人和小组会议上工作她是Blooming Together的共同作者,这是一个音频怀孕计划,旨在提高婴儿和孕妇的健康状况 Rakel在巴黎索邦大学获得传播硕士学位她曾在法国国际广播电台担任记者11年,负责世界各地的社会和政治问题今天作为一名电影制作人和治疗师,