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这是什么让大学生无法获得所需的睡眠

点击量:   时间:2019-03-07 03:17:01

上个月末,我访问了Chegg的加州办事处,Chegg是一家高等教育公司,专门帮助大学生从负担得起的教科书租赁到在线辅导等各方面最近,Chegg致力于深入了解大学生生活的另一个主题:睡眠当Chegg的首席执行官Dan Rosensweig和我开始与Chegg员工的谈话时,Dan分享了一项关于大学生睡眠习惯的新Chegg调查结果该调查的结果为一个熟悉的问题带来了有价值的数据:对于数量惊人的学生来说,大学已经成为一个长期的职业倦怠训练场在全国各地的校园里,可以听到座右铭“睡眠,成绩,社交生活:选择两个”或其中的某些版本学术压力,社会机会 - 以及许多新发现的自由以及由此带来的时间管理挑战 - 的结合创造了一个睡眠无法得到应有的尊重的环境因此,全国各地成千上万的年轻人准备上大学,以下是Chegg研究的一些调查结果 - 调查了来自公立和私立大学的473名学生 - 我发现这一点最具启发性大多数学生都知道睡眠和学业表现之间存在联系超过一半的受访者同意或强烈同意在学校表现更好的学生可能会获得更多睡眠的声明 (当然,他们是对的明尼苏达州圣托马斯大学2014年的一项研究表明,睡眠剥夺对成绩的影响大致相当于酗酒和吸毒)绝大多数学生希望得到他们需要的睡眠 84%的受访者表示8个小时或更长时间在学校之夜是“理想的”但很少有人实现这一目标在学校的一个晚上,只有16%的人通常可以获得8个小时或更长的时间,而每晚睡眠时间为5到7个小时的人数要多得多(79%)今天的大学生们不断联系绝大多数学生都把网上和电子设备上花的时间作为睡眠的重要障碍当被问及阻止他们入睡的原因时,51%的受访者表示在线做非学校相关活动的时间过长 - 仅次于过多的家庭作业即使在床上高达86%的受访者表示,他们会将设备与他们一起上床 - 用于电子邮件,短信和其他非学校活动 90%的人在睡觉时都会打开手机好消息 Chegg的调查发现,大多数大学生每天都有充足的空闲时间(大部分时间,无论好坏,都是在网上度过的)因此,学生有机会留出一些睡眠时间,无论是提前30分钟睡觉还是在白天找时间睡午觉事实上,这么多学生知道他们应该得到多少睡眠,并且知道他们对他们的设备有多么束缚,这至少是改变习惯的第一步随着越来越多的研究出现 - 当我正在研究睡眠革命时,我对大量的新研究感到震惊,这些研究增加了我们对睡眠在我们生活各个方面的重要作用的理解 - 人们将更有能力制造变化,甚至是小变化,帮助他们获得所需的睡眠这就是为什么HuffPost推出睡眠革命学院之旅,以及为什么我们继续讲述睡眠对我们生活影响的故事 - 从军队重新发现睡眠作为判断的重要工具到运动员越来越多地将其视为最终性能提升者的方式当我们接近另一个学年的开始时,尽管有各种可能性,现在没有比现在更好的时间更新我们与睡眠的关系,